Gội đầu buổi sáng là thói quen phổ biến của nhiều người vì điều này mang lại cảm giác tỉnh táo và sạch sẽ để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, việc gội đầu vào sáng sớm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là trong những khung giờ nhạy cảm hoặc khi cơ thể chưa sẵn sàng. Vậy gội đầu buổi sáng có tốt không? Nên gội đầu vào thời điểm nào trong ngày là phù hợp nhất? Cùng Palmolive tìm hiểu ngay!
>>> Xem thêm các bài viết:
1 Tuần Tóc Dài Bao Nhiêu Cm? Bí Quyết Giúp Tóc Mọc Nhanh Hơn
Bị Gàu Có Nên Gội Đầu Nhiều? Sai Lầm Và Cách Trị Gàu Hiệu Quả
Không nên gội đầu vào buổi sáng, nhất là ngay sau khi vừa thức dậy. Lúc này, cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn sau giấc ngủ, quá trình lưu thông máu còn chậm nên gội đầu buổi sáng có thể gây cảm giác mệt mỏi, buồn nôn hoặc chóng mặt. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, từ 3 giờ đến 10 giờ sáng là thời điểm các lỗ chân lông trên da đầu giãn nở mạnh, nếu gội đầu trong khung giờ này mà không sấy tóc kỹ có thể ảnh hưởng đến nang tóc và gây rụng tóc.
Ngoài ra, sáng sớm là lúc nhiệt độ còn thấp, việc tiếp xúc với nước lạnh có thể khiến mạch máu co lại đột ngột và gây cảm giác khó chịu, thậm chí có nguy cơ dẫn đến tình trạng choáng hoặc đột quỵ ở người nhạy cảm. Nếu bắt buộc phải gội đầu vào sáng sớm, bạn nên đợi ít nhất từ 30 - 60 phút sau khi thức dậy, sử dụng nước ấm và đảm bảo tóc được làm khô hoàn toàn trước khi ra ngoài.
>>> Xem thêm:
Nên gội đầu vào lúc nào để vừa sạch tóc vừa đảm bảo sức khỏe?
Thời điểm lý tưởng nhất để gội đầu là từ 10 giờ sáng đến trước 4 giờ chiều. Lúc này, cơ thể đã hoàn toàn tỉnh táo, lưu thông máu ổn định và nhiệt độ môi trường cũng ở mức dễ chịu, giúp việc gội đầu diễn ra an toàn và thoải mái hơn.
Nếu bạn không thể gội đầu vào khoảng thời gian này, có thể cân nhắc gội vào buổi tối, nhưng nên thực hiện trước 8 giờ và đảm bảo tóc được sấy khô hoàn toàn trước khi đi ngủ để tránh bị nhiễm lạnh hoặc các vấn đề về da đầu.
>>> Xem thêm:
Không phải lúc nào cũng nên gội đầu ngay khi thấy tóc bết hay da đầu khó chịu.. Dưới đây là những thời điểm bạn không nên gội đầu:
Có nên gội đầu vào sáng sớm không? Câu trả lời là nên hạn chế. Nhiều người nghĩ rằng đây là lựa chọn an toàn hơn gội đầu buổi tối, nhưng thực tế gội đầu ngay sau khi ngủ dậy có thể khiến cơ thể bị kích thích đột ngột, từ đó gây cảm giác khó chịu, đau đầu hoặc mệt mỏi kéo dài trong ngày.
Gội đầu ban đêm có sao không là thắc mắc phổ biến của nhiều người. Không nên gội đầu vào buổi tối, đặc biệt là sau 8 giờ tối. Tóc còn ẩm khi nằm ngủ dễ khiến thân nhiệt hạ thấp, từ đó gây cảm lạnh, đau đầu hoặc làm giảm tuần hoàn máu. Ngoài ra, môi trường ẩm trên da đầu khi ngủ là điều kiện thuận lợi cho nấm và vi khuẩn phát triển, dẫn đến ngứa, gàu hoặc rụng tóc.
>>> Xem thêm: 15 cách gội đầu bằng bia trị gàu, giúp tóc dày, suôn mượt
Khi đang sốt, cơ thể trong trạng thái yếu và rất nhạy cảm với những thay đổi từ bên ngoài. Việc gội đầu trong lúc này, dù bằng nước ấm hay nước lạnh, đều có thể khiến thân nhiệt hạ đột ngột, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó khi bị sốt, hãy ưu tiên nghỉ ngơi, giữ ấm cơ thể và bù nước đầy đủ thay vì gội đầu.
Trong những ngày kinh nguyệt, cơ thể nữ giới thường nhạy cảm và dễ mất nhiệt hơn bình thường. Việc gội đầu, đặc biệt là bằng nước lạnh hoặc gội quá lâu, có thể khiến máu lưu thông kém và gây cảm giác mệt mỏi, đau đầu. Nếu bắt buộc phải gội đầu, nên dùng nước ấm, gội thật nhanh và sấy tóc khô ngay sau đó để tránh nhiễm lạnh.
Tại sao không nên tắm khi đang có mồ hôi? Sau khi tập thể dục, cơ thể chưa kịp điều hòa lại nhịp tim và nhiệt độ, việc gội đầu lúc này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Các lỗ chân lông đang giãn nở để thoát mồ hôi, nếu tiếp xúc ngay với nước có thể khiến mạch máu co lại đột ngột, dẫn đến tình trạng chóng mặt hoặc nhức đầu. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 15 đến 20 phút sau khi vận động để cơ thể trở lại trạng thái ổn định.
>>> Xem thêm: 5 Cách Dùng Dầu Dừa Dưỡng Tóc Mềm Mượt, Nhanh Dài Hiệu Quả
Khi trong người còn cồn, việc gội đầu có thể khiến bạn cảm thấy choáng váng, buồn nôn hoặc mệt mỏi hơn. Lúc này, mạch máu đang giãn nở, nếu tiếp xúc với nước, đặc biệt là nước lạnh, rất dễ gây cảm lạnh hoặc đau đầu. Tốt nhất, bạn nên nghỉ ngơi và đợi cơ thể tỉnh táo hẳn rồi mới nên tắm gội.
Tại sao không nên gội đầu khi đói? Khi đói, cơ thể thiếu năng lượng để giữ ổn định huyết áp và nhiệt độ, gội đầu lúc này có thể gây chóng mặt, buồn nôn hoặc mệt mỏi. Ngược lại, nếu vừa ăn no xong mà gội đầu ngay, quá trình tiêu hóa có thể bị gián đoạn, khiến bạn đầy bụng hoặc khó tiêu. Tốt nhất nên đợi ít nhất 30 phút sau bữa ăn hoặc ăn nhẹ trước khi gội đầu nếu đang quá đói.
Ngoài việc cân nhắc có nên gội đầu vào sáng sớm hay không, nên gội đầu mấy lần 1 tuần cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Tuy nhiên, tần suất gội đầu không cố định mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Tóc thường là tóc có độ ẩm cân bằng, không quá dầu cũng không quá khô nên chỉ cần gội với tần suất 1 – 2 lần/tuần. Tần suất này đủ để làm sạch da đầu mà không làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Gội đầu quá nhiều có thể khiến tóc nhanh bết, dễ gàu và tăng nguy cơ rụng tóc.
Tóc khô thường dễ xơ rối, xuất hiện tình trạng tóc chẻ ngọn do thiếu độ ẩm hoặc bị hư tổn từ hóa chất tạo kiểu. Với loại tóc này, bạn nên gội khoảng 4 ngày/lần để tránh làm mất thêm lớp dầu tự nhiên trên da đầu. Gội quá thường xuyên sẽ khiến tóc càng khô, yếu và dễ gãy. Ngoài ra, nên dùng dầu xả sau khi gội và ưu tiên để tóc khô thay vì sấy bằng nhiệt.
Tóc dầu thường nhanh bết, dễ tích tụ bụi bẩn nên nhiều người có xu hướng gội đầu thường xuyên hơn. Tuy nhiên, gội quá nhiều có thể kích thích da đầu tiết dầu nhiều hơn. Với loại tóc này, bạn nên gội 2 ngày/lần và không quá 4 lần/tuần. Tần suất này giúp làm sạch tóc hiệu quả mà vẫn giữ được sự ổn định cho da đầu.
Phụ nữ nên gội đầu khoảng 2 – 3 lần/tuần để làm sạch da đầu mà vẫn giữ được độ ẩm tự nhiên của tóc. Tần suất này có thể thay đổi tùy vào chất tóc, môi trường sống, cường độ vận động hoặc thói quen chăm sóc cá nhân. Nếu tóc quá dầu hoặc phải ra mồ hôi nhiều, bạn có thể gội thường xuyên hơn nhưng nên chọn dầu gội dịu nhẹ để tránh làm tóc khô hoặc gãy rụng.
>>> Xem thêm:
Với nam giới, tần suất gội đầu phụ thuộc vào từng loại tóc và mức độ hoạt động hàng ngày. Nếu tóc bình thường và da đầu không quá dầu, bạn nên gội 2 – 3 lần/tuần. Trường hợp phải vận động nhiều hoặc thường xuyên đổ mồ hôi, có thể tăng tần suất gội đầu lên, nhưng nên dùng dầu gội dịu nhẹ để tránh làm khô tóc hoặc kích ứng da đầu.
Dưới đây là một số điều bạn nên lưu ý để gội đầu đúng cách, giúp tóc sạch khỏe và duy trì độ bóng mượt tự nhiên.
Việc gội đầu mỗi ngày có thể khiến da đầu mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết để giữ ẩm và bảo vệ tóc. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sợi tóc bị sần sùi, gãy rụng hoặc bong tróc da đầu. Tốt nhất chỉ nên gội 2 – 3 lần/tuần, tùy vào tình trạng tóc và mức độ hoạt động hàng ngày.
>>> Xem thêm: Gội đầu nhiều có tốt không? Có nên gội đầu hằng ngày không?
Chải tóc nhẹ nhàng trước khi gội giúp gỡ rối, hạn chế tóc gãy rụng trong quá trình làm ướt và thoa dầu gội. Việc này cũng giúp dầu gội phân bố đều hơn trên tóc, từ đó làm sạch hiệu quả hơn. Nên dùng lược thưa và bắt đầu chải từ ngọn để tránh làm tổn thương sợi tóc.
>>> Xem thêm:
Mỗi người có chất tóc và tình trạng da đầu khác nhau, vì vậy cần chọn dầu gội phù hợp để tóc luôn sạch khỏe và hạn chế hư tổn. Nếu bạn có da đầu dầu, hãy ưu tiên sản phẩm làm sạch sâu nhưng không gây khô tóc. Với tóc khô hoặc hư tổn, nên chọn dầu gội có thành phần dưỡng ẩm. Những ai có da đầu nhạy cảm thì nên tránh sản phẩm chứa hương liệu hoặc sulfate mạnh.
Việc đổ dầu gội trực tiếp lên da đầu có thể khiến hóa chất tập trung tại một điểm, dễ gây kích ứng hoặc khô da đầu. Thay vào đó, bạn nên cho dầu gội ra tay, thêm một ít nước và tạo bọt trước khi thoa đều lên tóc. Cách này giúp làm sạch hiệu quả hơn và giảm nguy cơ tổn thương da đầu.
Thói quen dùng móng tay cào mạnh khi gội đầu có thể khiến da đầu bị trầy xước, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển. Việc này không chỉ gây ngứa, viêm mà còn làm tăng nguy cơ rụng tóc. Thay vì dùng móng tay, bạn nên massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay để vừa làm sạch da đầu vừa kích thích lưu thông máu.
>>> Xem thêm:
Gội đầu bằng nước ấm có tác dụng gì? Nước ấm trong khoảng 35 - 40 độ C được xem là nhiệt độ lý tưởng để gội đầu. Nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở nhẹ giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tốt hơn, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu dưới da đầu. Ngoài ra, nước ấm còn giúp dầu gội hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng tóc khô xơ sau khi gội.
Tóc ướt thường yếu và dễ bị tổn thương hơn tóc khô. Việc chải tóc ngay sau khi gội có thể làm sợi tóc bị kéo căng, dẫn đến gãy rụng hoặc chẻ ngọn. Tốt nhất nên lau tóc nhẹ bằng khăn mềm và đợi tóc khô bớt trước khi chải, giúp hạn chế hư tổn và giữ cho mái tóc chắc khỏe hơn.
Sau khi dùng dầu gội hoặc dầu xả, bạn cần xả tóc kỹ bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn cặn bọt còn sót lại. Nếu không xả kỹ, lượng hóa chất tồn dư có thể khiến tóc bị bết dính, nhanh bẩn hoặc xơ rối.
Sau khi gội đầu, nên dùng khăn bông mềm để thấm nước trên tóc bằng cách ấn nhẹ thay vì chà xát mạnh. Với những vùng tóc dễ giữ ẩm như chân tóc, sau gáy hoặc quanh tai, bạn có thể dùng thêm khăn giấy để hỗ trợ thấm khô nhanh hơn. Cách này giúp hạn chế tóc gãy rụng và giảm thời gian sử dụng máy sấy.
Ngủ khi tóc còn ướt có thể khiến tóc dễ gãy rụng do ma sát với gối, đồng thời tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển trên da đầu. Tình trạng này không chỉ gây ngứa, gàu mà còn làm tăng nguy cơ cảm lạnh. Vì vậy, bạn nên sấy khô tóc trước khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe và hạn chế hư tổn cho mái tóc.
Bạn nên đợi khoảng 30 phút đến 1 tiếng sau khi thức dậy rồi mới gội đầu. Thời điểm vừa tỉnh giấc, cơ thể vẫn còn chậm chạp và chưa hoàn toàn hồi phục sau giấc ngủ. Việc gội đầu quá sớm, đặc biệt trong lúc trời lạnh, có thể gây đau đầu, cảm lạnh hoặc chóng mặt. Nếu muốn gội vào buổi sáng, hãy dùng nước ấm và đảm bảo tóc được sấy khô trước khi ra ngoài.
Không nên gội đầu sau 9 giờ tối, đặc biệt nếu có thói quen để tóc ướt khi ngủ. Tóc chưa khô hoàn toàn có thể khiến thân nhiệt giảm, làm tăng nguy cơ cảm lạnh, đau đầu hoặc mất ngủ. Ngoài ra, môi trường ẩm ướt trên da đầu vào ban đêm cũng tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển, dễ gây ngứa hoặc gàu. Nếu buộc phải gội muộn, hãy sấy tóc thật khô trước khi nằm xuống nghỉ ngơi.
Không nên gội đầu vào lúc 5 giờ sáng, nhất là khi bạn vừa ngủ dậy. Đây là thời điểm cơ thể còn chưa thực sự tỉnh táo, tuần hoàn máu chưa ổn định và nhiệt độ ngoài trời thường thấp. Gội đầu quá sớm có thể gây đau đầu, cảm lạnh, thậm chí là nguy hiểm với những người có sức khỏe yếu.
Bạn nên tránh gội đầu sau 11 giờ đêm vì đây là thời điểm cơ thể dễ bị hạ nhiệt đột ngột, đặc biệt nếu dùng nước lạnh hoặc để tóc ướt đi ngủ. Ngoài ra, không nên dội nước lên đầu quá nhanh sau khi vận động mạnh hoặc khi cơ thể đang mệt mỏi. Để hạn chế rủi ro, hãy gội đầu bằng nước ấm và sấy tóc thật khô trước khi ngủ, nhất là sau 7 giờ tối.
Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc liên quan đến vấn đề gội đầu buổi sáng và cách gội đầu an toàn cho sức khỏe. Hãy chủ động lựa chọn thời điểm phù hợp, điều chỉnh tần suất theo tình trạng tóc để vừa giữ được mái tóc sạch khỏe vừa giúp cơ thể luôn thoải mái, dễ chịu. Đừng quên truy cập vào website của Palmolive Việt Nam để khám phá thêm những mẹo chăm sóc tóc hữu ích khác nhé!
© 2025 Colgate-Palmolive Company. Todos los derechos reservados.
